INITIATIVE #14: That Life of Ours / My wellness ritual
¡Hola amigo Hiver! Espero que estes teniendo una feliz semana.
En esta oportunidad escribiré participando en la gran iniciativa de nuestra amiga @charjaim que escribe en su columna “Esa vida nuestra / Regalame un ritual”, sobre aquellos rituales que hacemos para lograr sentirnos en bien y en paz para poder minimizar las adversidades que la vida nos hace afrontar.
No siempre tenemos un aura feliz, es totalmente normal, estar triste y sentirse afligidos de vez en cuando, son momentos que podemos usar para la reflexión e introspección, como también podemos ver muchas personas con caras felices sonriendo, pero por dentro es todo lo contrario, cada uno de nosotros lleva distintas batallas. Cuando te sientas triste, es importante recordar que cada persona tiene diferentes maneras de lidiar con sus emociones y cada quién tiene su manera de realizar distintas rutinas o formas para enfrentar esa situación.
Hello friend Hiver! I hope you are having a happy week.
This time I will write participating in the great initiative of our friend @charjaim who writes in her column "That life of ours / Give me a ritual", about those rituals we do to feel good and at peace in order to minimize the adversities that life makes us face.
We do not always have a happy aura, it is totally normal, being sad and feeling distressed from time to time, are moments that we can use for reflection and introspection, as we can also see many people with happy faces smiling, but inside is the opposite, each of us carries different battles. When you feel sad, it is important to remember that everyone has different ways of dealing with their emotions and everyone has their own way of performing different routines or ways of coping with that situation.
Comenzaré por describir un poco las cosas que suelo hacer para desconectarme del mundo y poder alcanzar un poco de paz mental cuando el día no me va bien o e siento triste por algún motivo en particular.
Descansar y cuidar de mí mismo: Descansar y dormir lo suficiente, casi siempre cuando estoy en un estado anímico bajo suelo dormir poquitas horas, pero recurrentes, porque soy de fácil despertar. Prepararme una comida favorita o pedirla con vía a domicilio, una ensalada cesar o una pizza siempre puede aumentar un poco nuestra felicidad.
Hacer deportes o tocar guitarra: Después de pasar mi momento reflexivo cuando estoy desmotivado, suelo salir a caminar o trotar, también suelo despejar la mente compartiendo con mis amigos jugando futbol o beisbol. Otras de mis actividades para despejar la mente es tocar guitarra, no soy muy bueno, pero se hace el intento, sacando algunas notas o escuchar alguna canción y seguirle el paso me hace calmar y relajarme.
I will start by describing a little of the things I usually do to disconnect from the world and be able to achieve a little peace of mind when the day is not going well or I feel sad for some particular reason.
Rest and take care of myself: Rest and sleep enough, almost always when I am in a low mood I usually sleep a few hours, but recurrent, because I am easy to wake up. Prepare a favorite meal or order it via home delivery, a Caesar salad or a pizza can always increase our happiness a little.
Playing sports or guitar: After spending my reflective moment when I am unmotivated, I usually go for a walk or jog, I also usually clear my mind by sharing with my friends playing soccer or baseball. Another of my activities to clear my mind is to play guitar, I'm not very good, but I try to play a few notes or listen to a song and keep up with it, it calms me down and relaxes me.
Buscar apoyo: Hablar con un familiar o amigo de confianza, sirve mucho para drenar esas ideas que nos perturban, buscar un consuelo en ellos que actúen como terapeuta puede ser beneficioso, hasta a veces podemos salir beneficiados con alguna enseñanza consejo o vivencia propia.. Expresar tus sentimientos y recibir apoyo puede hacer que te sientas mejor.
Realizar otras actividades que puedo disfrutar pero no forman parte de mi rutina ni preferencias, pero a veces esos días todo lo vemos distintos y no todos reaccionamos de la misma manera, puedo agarrar un libro o noticias en internet y lee, escuchar música y déjame llevar (para estos casos mi personalidad se basa en Rock lento con una combinación de jazz).
Seek support: Talking to a trusted family member or friend, is very useful to drain those ideas that disturb us, seek comfort in them to act as a therapist can be beneficial, even sometimes we can benefit from some teaching advice or own experience... Expressing your feelings and receiving support can make you feel better.
Doing other activities that I can enjoy but are not part of my routine or preferences, but sometimes those days we see everything differently and not everyone reacts in the same way, I can grab a book or news on the internet and read, listen to music and let myself go (for these cases my personality is based on slow rock with a combination of jazz).
Siempre es bueno practicar la gratitud y ser agradecido por las cosas buenas que tenemos y poder compartir buena salud con todas las personas que atesoramos. Focalizar en las cosas positivas puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a sentirte mejor.
Recuerda que estos consejos son solo sugerencias y que cada persona puede encontrar diferentes formas de enfrentar la tristeza.
It is always good to practice gratitude and be thankful for the good things we have and to be able to share good health with all the people we treasure. Focusing on the positive things can change your perspective and help you feel better.
Remember that these tips are only suggestions and that everyone can find different ways to deal with sadness.
Si llegaste hasta aquí, espero que hayas disfrutado de esta publicación tanto como yo al compartirla contigo.
Fotos personales fueron tomadas con mi teléfono Samsung A20s. Foto principal y separadores editado en Canva.
¡Saludos!
"Happiness is the only thing that multiplies when it is shared." Albert Schweitzer
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Personal photos were taken with my Samsung A20s phone. Main photo and dividers edited in Canva.
Cheers!
Traducido en DeepL
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Excelentes rituales Alfinger, me alegra que con ellos puedas redirigir tu estado de ánimo, un abrazo 💕
Muchas gracias por tus buenos deseos, leerme y comentar. Saludos @yoselyncampos
Saludos @alfinger. Ciertamente cada persona tiene su forma de gestionar sus emociones y buscar solución a sus conflictos. Comparto algunos de tus rituales, como descansar y cuidarme, buscar apoyo. Me gustó mucho la frase con que cerraste la publicación: "La felicidad es lo único que se multiplica cuando se comparte" Gracias por compartir con nosotros tus rituales. Feliz inicio de semana
Hola amiga @pnessy gracias a ti por leerme y comentar. La felicidad hay que compartirla para que sea tangible la teoría de "Dar para Recibir". Saludos!
Me parece valioso que aportes a esta iniciativa la idea de buscar ayuda, contar a alguna persona familia o amiga lo que nos pasa y nutrirnos con sus consejos. No quedarnos solos es necesario. Los instrumentos musicales también son fuente de bienestar, la concentración en buscar ese acorde y el deleite con la música son muy útiles.
Saludos cordiales.