What makes you smile when you’re having a bad day? LOH #209 - A little habit 😊
ENGLISH
Of good and bad days we all have experiences and anecdotes, from small details that affect the mood to bigger situations that our understanding is unable to process. On my bad days what affected me the most was my attitude, my mind just seeing one obstacle sometimes attracted many more, as if to say: That's nothing, I have more for you. It is true, sometimes the mind itself can play a trick on us and turn a normal day into a BAD day, from the beginning to the end, even if the bad thing happened in the afternoon, it is already decreed as something negative and I want it to end.
However, also my mind when entering under a state of collapse after a negative overstimulation, shows me minimal details that make me smile (giving me that relief after so much). With the passage of time and being aware of this situation I have created a habit; when I have a bad day I fix myself in that small space of happiness, good vibes, staying there, in that relaxed, serene and pleasant state.
ESPAÑOL
De buenos y malos días todos tenemos experiencias y anécdotas, desde pequeños detalles que afectan el ánimo hasta situaciones más grandes que nuestro entendimiento es incapaz de procesar. En mis malos días lo que más me afectaba era mi actitud, mi mente con ver un obstáculo a veces atraía muchos más, como diciendo: Eso no es nada, tengo más para ti. Es cierto, a veces la propia mente puede jugarnos una mala pasada y convertir un día normal en un MAL día, desde el inicio hasta el final, aunque lo malo haya sucedido en la tarde, ya es decretado por completo como algo negativo y con ganas de que acabe.
Sin embargo, también mi mente al entrar bajo estado de colapso luego de un sobre estimulo negativo, me muestra detalles mínimos que me hacen sonreír (dándome ese alivio luego de tanto). Con el paso del tiempo y siendo consciente de esta situación he creado un hábito; al tener un mal día fijarme en ese pequeño espacio de felicidad, buena vibra, quedándome allí, en ese estado relajado, sereno y agradable.
At first, being bad and down I resorted to my cell phone and social networks, in order to distract myself from the negative reality and do leisure, except that this only made me feel worse, so I opted for simpler things and to bring all my attention to that little detail that makes me feel good, detail of which I spoke previously (the habit). Naturally it's a funny thought, or it's fixing my eyes on a specific place. The detail I usually use the most is to look around me and find among the landscape or environment something beautiful and unique, whether it is nature, a well-made structure, a little animal walking around. I find it and just for the fact of fixing my attention I smile, it is strange and not very logical, but it works for me and very well.
Al principio, estando mal y decaída llegué a recurrir a mi celular y redes sociales, con el fin de distraerme de la realidad negativa y hacer ocio, excepto que esto solo me hacía sentir peor, así que opté por cosas más simples y que llevaran toda mi atención a ese pequeño detalle que me hace sentir bien, detalle del que les hablé con anterioridad (el hábito). Naturalmente es un pensamiento chistoso, o es fijar mi vista en un lugar específico. El detalle que más suelo usar es mirar a mi alrededor y encontrar entre el paisaje o entorno algo bonito y singular, sea la naturaleza, una estructura bien hecha, un animalito paseando por allí. Lo encuentro y solo por el hecho de fijar mi atención sonrío, es extraño y poco lógico, pero me funciona y muy bien.
Being at home the situation is safer, I approach my dog Appa and play with him, even if the same animal is my reason for my bad day whenever I play with my dog and spend time jumping, running or just talking to him with a baby is reason enough to smile in a bad moment. Also, just pretending something was funny or smiling for the sake of smiling gets to the point where I feel it's genuine. It became a habit to look for, on a bad day, that moment when just something makes me smile and I always, always find a reason, a detail that makes me see that it's not such a bad day after all.
Greetings.
Estando en casa la situación es más segura, me acerco a mi perro Appa y juego con él, así el mismo animal sea mi motivo de mi mal día siempre que juego con mi perro y paso tiempo saltando, corriendo o simplemente hablándole con un bebé es motivo suficiente para sonreír en un mal momento. También, con solo fingir que algo me causó gracia o sonreír por sonreír llego al punto de sentir que es genuino. Se volvió un hábito el buscar, en un mal día, ese momento en el que simplemente algo me hace sonreír y siempre, siempre encuentro un motivo, un detalle que me hace ver que no es tan mal día después de todo.
Saludos.
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