✨ Ladies of Hive Contest #189: How I combat extreme hot and cold temperatures [ES/EN]

_{Portada hecha en Canva y Bitmoji}

¡Hola queridas Damas de Hive! Espero que se encuentren todas muy bien. Hoy me pasó por acá para participar de las nuevas preguntas para el concurso semanal. Siempre es un placer compartir mis reflexiones con ustedes. Bueno, empecemos.

Tenemos mujeres en la comunidad de ambos hemisferios, el clima puede ser muy variado. Queremos conocer tus consejos o acciones que tomas para soportar temperaturas extremas tanto de frío como de calor. ¿Tienes algún truco original?

Pertenezco al hemisferio sur por lo que en breve estaremos entrando al invierno. Pero el clima está siendo muy raro, sobre todo esta semana, ya que hubo picos de temperaturas elevadas para la época y al mismo tiempo se espera que sea un invierno bastante frío al de otros años. No me gustan las subidas y bajadas de temperatura porque soy alergia a estos cambios bruscos, pero bueno, solo queda hacer que mi cuerpo se mimetice con la temperatura del momento y rezar para no enfermarme.

Con respecto al invierno, no tengo algo original para compartir de como pasar el frío, solo abrigarse bien, y con esto me refiero a que no hace falta envolverse como saco de papas, sino elegir bien las prendas. Algo térmico por debajo, algo abrigado arriba y una campera adecuada para salir, quizá 1 o 2 pares de medias, yo siempre elijo una porque siento que la idea es que circule sangre para mantener todo el cuerpo caliente y con mucha ropa encima y apretada no creo que sea lo mejor. A veces menos es más.

En casa solemos prender una estufa eléctrica según las habitaciones en las que estemos y solo durante el día. A la noche no dejamos nada prendido, solo nos tapamos y listo. Y si no es suficiente con la estufa, andamos con alguna manta a cuestas para mantenernos más calientes. También ayuda consumir comidas calientes y calóricas para hacer trabajar el cuerpo.

Algo que me gusta mucho hacer en invierno y evito en verano por el calor es tomar sol. Amo el sol en invierno, es el mejor aliado para descongelarnos un rato de manera natural.

Con respecto al calor, hago lo usual que debe hacer cualquier persona como mantenerme hidratada, usar el aire y/o ventiladores, vestir con ropa suelta y fresca, además de ir por la sombra y cuidarme del sol.

Una estrategia nueva que empecé a usar el verano pasado es tener un rociador, de esos con pulverizador, llenarlo con agua y rociarme cada tanto en la cara y el cuerpo mientras me da el aire del ventilador para refrescarme. La verdad es que me funcionó bastante bien este verano, se siente como un respiro momentáneo ante el calor agobiante. Así que se los recomiendo, también pueden usar algún envase vacío de perfume, enfriar el agua y llevarlo con ustedes en sus carteras o mochilas para rociarse mientras están afuera. Esto me sirve en situaciones de aglomeración de mucha gente como recitales o eventos de ese estilo.

Bueno amigos, estas son mis acciones y consejos que les puedo dar con respecto a cuidados en temperaturas extremas tanto de un lado como del otro. Espero que les sea útil.
Gracias por llegar hasta acá. Invito a quienes me lean a participar.
¡Nos vemos en la próxima!

_{Cover made in Canva and Bitmoji}

Hello dear Ladies of Hive! I hope you are all doing well. I stopped by today to participate in the new questions for the weekly quiz. It's always a pleasure to share my reflections with you. Well, let's get started.

We have women in the community from both hemispheres, the climate can be very varied. We want to know your tips or actions you take to withstand extreme temperatures of both cold and heat — do you have any original hacks?

I belong to the southern hemisphere so we will soon be entering winter. But the weather is being very strange, especially this week, as there were peaks of high temperatures for the season and at the same time it is expected to be a winter quite cold as in other years. I don't like the ups and downs of temperature because I'm allergic to these sudden changes, but well, I just have to make my body mimic the temperature of the moment and pray I don't get sick.

Regarding winter, I don't have something original to share about how to get through the cold, just keep warm, and by this I mean that you don't need to wrap yourself like a sack of potatoes, but choose the right clothes. Something thermal underneath, something warm on top and a suitable jacket to go out, maybe 1 or 2 pairs of socks, I always choose one because I feel that the idea is to circulate blood to keep the whole body warm and with a lot of clothes on top and tight I do not think it is best. Sometimes less is more.

At home we usually turn on an electric stove depending on the rooms we are in and only during the day. At night we don't leave anything on, we just cover up and that's it. And if the stove is not enough, we carry a blanket on our backs to keep us warmer. It also helps to eat hot and caloric foods to make the body work.

Something I like to do in winter and avoid in summer because of the heat is sunbathing. I love the sun in winter, it is the best ally to defrost for a while in a natural way.

Regarding the heat, I do the usual things that anyone should do such as staying hydrated, using the air and/or fans, wearing loose and cool clothes, as well as going for shade and taking care of the sun.

A new strategy I started using last summer is to have a spray bottle, one of those with a sprayer, fill it with water and spray it on my face and body every now and then while the air from the fan is blowing on me to cool me down. The truth is that it worked quite well for me this summer, it feels like a momentary respite from the oppressive heat. So I recommend it, you can also use an empty perfume bottle, cool the water and carry it with you in your purse or backpack to spray yourself while you are outside. I find this useful in crowded situations such as concerts or events like that.

Well friends, these are my actions and advice that I can give you regarding care in extreme temperatures both from one side and the other. I hope you find it useful.
Thank you for coming this far. I invite those who read me to participate.
See you next time!