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'Tis the season! From Halloween through the other Holidays, food is at the center of it all! Whether main dishes or treats like desserts and candies, the smorgasbord is never ending. How do you deal with the abundance and keep from overeating, or do you? What tips can you offer to keep it under control?

New Year's Eve celebrations are just around the corner and it used to be that everyone in Cuba looked forward to that date because they ate a lot, of everything you can't afford the rest of the year. I remember that my friends and I used to list all the dishes that were going to be our parents for Christmas. Now things are a little different because of the economic crisis and there are those who will not be able to put on the table even a plate of rice. It is very sad.

In my family, no one follows traditions very much nor do they celebrate special days. I am the one who forces everyone to celebrate the dates; if it were up to my mother, Christmas would be just like any other day. The first Christmas tree that was bought in the house was due to my insistence and now I don't know where it is anymore, due to the moves, so we don't do much decorating. Also, my mom doesn't like the holiday season because she says she has to cook too much 🤭. She, loves to set about inventing different dishes, sweets, etcetera in the kitchen and doesn't let anyone help her. In the end she ends up with pain in her neck and says again that next year I will be the one cooking, which never happens because she loves to be in the kitchen.

I am going to give you some tips that can help you:

1.Choose the dishes that you like the most and leave the ones you are less attracted to aside, even if they tell you "just a taste", so you won't fill yourself with what you don't like and you will fill yourself with what you feel like.😁

2.You will probably want to repeat a few times, so take your time in tasting the dishes, savor the food or sweets, just like a cat does when it eats something delicious.

1. An interesting conversation forces you to think less about eating. Enjoy the company, the laughter and maybe even dancing.

1. Drink plenty of water, rather than alcohol or other beverages, so you will be hydrated.

So, like these kittens I caught feasting in the middle of a November afternoon, you should be attentive to the signals your body gives you, because it will let you know immediately when you should stop eating or if you are eating too much, when you notice a feeling of heaviness in your stomach.

Life must be enjoyed with joy and without excesses. I hope you have a Merry Christmas in the company of family or friends and enjoy good health!

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Español

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¡Es temporada! Desde Halloween hasta las demás fiestas, la comida es el centro de todo. Ya sean platos principales o golosinas como postres y dulces, el smorgasbord es interminable. ¿Cómo afrontas la abundancia y evitas comer en exceso? ¿Qué consejos puede ofrecernos para mantenerlo bajo control?

Las celebraciones de fin de año están a la vuelta de la esquina y antes todo el mundo en Cuba esperaba con ansiedad esa fecha porque se comía bastante, de todo lo que no se puede uno permitir el resto del año. Recuerdo que mis amigas y yo solíamos enumerar todos los platos que iban a ser nuestros padres para Navidad. Ahora las cosas son un poco diferentes debido a la crisis económica y hay quien no podrá poner en la mesa ni siquiera un plato de arroz. Es muy triste.

En mi familia, nadie segue mucho las tradiciones ni festejan los días especiales. Yo soy la que obliga a todo el mundo a celebrar las fechas; si dependiera de mi madre, la Navidad pasaría como cualquier otro día. El primer árbol de Navidad que se compró en la casa se debió a mi insistencia y ahora ya no sé donde está, debido a las mudanzas, así que no hacemos muchas decoraciones. Además, a mi madre no le agradan las temporadas festivas porque dice que tiene que cocinar demasiado 🤭. A ella, le encanta ponerse a inventar en la cocina diferentes platos, dulces, etcétera y no deja que nadie la ayude. Al final termina con dolor en el cuello y vuelve a decir que el próximo año quien cocinará seré yo, cosa que nunca sucede porque a ella le encanta estar en la cocina.

Creo que todas las personas que puedan permitírselo llenarán su mesa de grandes delicias. A algunas personas, como a mí, comer en abundancia no les hace daño, ni engorda, pero a otras personas sí, por eso es preciso tener un poco de autocontrol para disfrutar sin excesos.

Te voy a dar algunos consejos que te pueden ayudar:

1.Escoge los platillos que más te gusten y deja los que menos te atraen de lado, aunque te digan "solo una probadita", así no te llenarás con aquello que no te gusta y sí con lo que te apetece.😁

2.Toma porciones pequeñas de aquellos platillos que te fascinan. Probablemente querrás repetir unas cuantas veces, así que tómate tu tiempo en degustar los platos, saborea la comida o los dulces, tal y como hace un gato cuando come algo delicioso.

3.Habla con la gente que está a tu alrededor mientras disfrutas de lo que comes. Una conversación interesante te obliga a no pensar tanto en comer. Disfruta de la compañía, las risas y quizás también de bailar.

4.Bebe mucha agua, más que alcohol u otras bebidas, así te hidratarás. Como será prácticamente inevitable no tomar alcohol alterna con agua.

Así que, al igual que estos gaticos que atrapé dándose un festín en plena tarde de noviembre, deberías estar atento a las señales que te da tu cuerpo, pues él te avisará de inmediato cuando debes dejar de comer o si lo estás haciendo en exceso, cuando notes una sensacion de pesadez en el estómago.

La vida hay que disfrutarla con alegría y sin excesos. Espero que pasen una feliz Navidad en compañía de la familia o los amigos y que gocen de mucha salud ¡Feliz próxima Navidad!

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