Habits for staying healthy | LOH #213 week contest

7 days ago

Hello ladies, I liked this week's questions because I'm adjusting my lifestyle again and they go hand in hand

Have you tried mindfulness or meditation? What techniques work best for you?

Yes, I have, I used to do guided meditation with yoga a while ago, I didn't use to say nice words to myself before and my mind was like a garbage dump, even though I don't practice it as I would like anymore, I can say that I still have a lot of learnings, starting with the most basic way of breathing. Suddenly during the day I am aware of my breathing, I never forgot that and I start to breathe in a way that allows me to clean my lungs. On the other hand, we have all the mental change that I achieved, I got more self-love, those were my moments of healing, relaxation and tranquility. And I firmly believe that it has helped me to have the focus that I have now, I no longer pressure myself to do everything perfectly, I try to be quite clear in my objectives, I set my goals being more aware of my world.

Saludos ladies, las preguntas de esta semana me han gustado porque estoy nuevamente ajustando mi estilo de vida y van un poco de la mano

¿Has probado el mindfulness o la meditación? ¿Qué técnicas funcionan mejor para ti?

Sí lo he hecho, hace tiempo hacia meditación guiada con yoga, yo antes no solía decirme buenas palabras a mi misma y mi mente era como un tiradero de basura, a pesar de que ya no lo practico como me gustaría puedo decir que conservo muchos aprendizajes, empezando por lo más básico la forma de respirar. De pronto en el día soy consciente de mi respiración, eso nunca lo olvidé y empiezo a respirar de una forma que me permita limpiar mis pulmones. Por otro lado, tenemos todo el cambio mental que logré, conseguí más amor propio, esos eran mis momentos de sanación, relajación y tranquilidad. Y creo firmemente que me ha ayudado a tener el enfoque que tengo ahora, ya no me presiono por hacer todo perfecto, trato de ser bastante clara en mis objetivos, establezco mis metas siendo más consciente de mi mundo.

What are your go-to habits for staying healthy despite a busy schedule?

Drink water and take walks during the week during the day to get some vitamin D. I like to spend time at home but when you do it a lot and you don't go out, your emotions start to affect you, the melancholic and sad part comes out, it makes you see everything as if the glass was half empty... But the solution to prevent this from happening is to stay active, going out to get some sun in the mornings helps a lot. On the other hand, I also started doing exercises at home but this December I will officially attend a gym to have better motivation, for now I can do the exercises by myself but I am aware that my self-discipline must improve and being at home, in my case, makes me vulnerable because it is easier to stop practicing.

¿Cuáles son tus hábitos para mantenerte saludable a pesar de tener una agenda ocupada?

Beber agua y hacer caminatas en la semana durante el día para recibir un poco de vitamina D. A mí me gusta pasar tiempo en casa pero cuando lo haces mucho y no sales, te empiezan a afectar las emociones, sale la parte melancólica y triste a flote, te hace ver todo como si el vaso estuviera medio vacío... Pero la solución para que esto no suceda es mantenernos activos, saliendo a tomar un poco de sol en las mañanas ayuda mucho. Por otro lado también empecé a hacer ejercicios en mi casa pero ya este mes de Diciembre oficialmente asistiré a un gym para tener una mejor motivación, por ahora puedo hacer los ejercicios yo sola pero soy consciente de que mi autodisciplina debe mejorar y al estar en casa, en mi caso, me hace vulnerable porque es más fácil dejar de practicar.

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@ladytoken 51

6 days ago

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@josehany, You have received 1.0000 LOH for posting in Ladies of Hive. We believe that you should be rewarded for the time and effort spent in creating articles. The goal is to encourage token holders to accumulate and hodl LOH tokens over a long period of time.

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