Resetting habits

Yo en mi vida regularmente solía ser bastante activa, en mi país natal siempre solía hacer senderismo una vez a la semana, el aire de las montañas me daba mucha vida y siempre me sentía bien pero todo cambió cuando tuve que emigrar para mejorar mi calidad de vida.

Al principio me costaba mantener algunas actividades, además de que tenía una lista grande de cosas que quería lograr, así que pausé todo para dedicarme a ganar dinero, trabajaba durante casi 12 horas, empecé a ahorrar bastante, en pocos meses me mudé sola y compré las cosas básicas para vivir. Después de eso, empecé a hacer ejercicios y creí que por fin todo estaba tomando el camino correcto hacia la vida que siempre imaginaba y sucedió que me lesioné las rodillas, eso limitó todas mis actividades, porque yo quería hacer ejercicios, y así pasó el tiempo.

Ya han pasado más de 3 años y algunos cuantos meses desde aquella lesión, mi vida ha sido una montaña rusa, no me he vuelto sedentaria totalmente porque suelo salir de vez en cuando, además los fines de semanas obligatoriamente debo desplazarme por trabajo y cuando es una salida casual prefiero ir caminando porque es algo que amo hacer caminar PERO estoy bastante oxidada y fuera de práctica, tengo un metabolismo rápido y gracias a eso he estado en un buen peso, sin embargo, no es solamente tener un buen peso, la movilidad del cuerpo es super importante...

Desde que comenzó noviembre he estado dispuesta a dar ese paso, empecé con los ejercicios, primero decidí darme este mes con ejercicios en casa para ir preparando mi cuerpo, para que tenga una adaptación y no hacer una transición tan fuerte porque planeo ir al gym ya que hacer ejercicio en casa no me resulta tan motivador. He hecho ejercicios bastante suaves para trabajar todos mis músculos, quiero decir que lo más difícil fueron los primeros 2 días, no sabía que estaba tan mal físicamente, yo en mi mente pensé que tendría más resistencia porque anteriormente solía ser así, sin embargo como una guerrera me mentalicé que sí podía. Al tercer día, me dió mucha tristeza pero sabía que debía descansar, era necesario, el dolor que tenía en todo el cuerpo por trabajar los músculos era satisfactorio pero al mismo tiempo muy incómodo porque había olvidado como se sentía.

Otra cosa que debo admitir es que al tercer día sí me cuestioné muchas cosas, pensé que me estaba saboteando a mi misma porque quería descansar, también pensé en mis rodillas y el miedo a que vuelva a pasar algo y me vuelva a lesionar, yo medité mucho, y en todo esto me di cuenta de que estaba haciendo los ejercicios con muchísima energía, quiero decir, estaba dando mucho más de mis capacidades, y me propuse intentarlo a mi propio ritmo sin forzarlo. Después de descansar por dos días, mi cuerpo ya no estaba adolorido, continué con los ejercicios pensando en que haría todo a mi propio ritmo, sin sobre exaltar, y todo fluyó bastante bien, me sentía con bastante energía y confiada. Además dos cosas que me hicieron sentir orgullosa 1. Aguanté hacer planchas de 45seg (antes me caía a los 5seg) 2. Ya puedo hacer flexiones (el primero día no podía despegarme del piso con los brazos), y confío que todo esto sucedió porque decidí hacerlo a mi ritmo porque nadie me está apresurando, no estoy en una competencia, nadie está juzgando mis esfuerzos, además una ventaja es que me aseguro de estar realizando de forma correcta los ejercicios y así como cuidar mi postura para evitar lesiones en el futuro.

Al principio pensé que no iba a poder, que quizá lo iba a abandonar, mi mente estaba traicionándome pero fue porque yo puse las expectativas muy elevadas y no fui realista, lo que fui en el pasado ya quedó atrás. Ahora debo comenzar desde cero, cuando entiendes que todo toma su tiempo y son procesos, haces las cosas mejor, cuando vas de a pocos. Y realmente a veces menos es más, es importante conocernos, ser honestos con nosotros mismos sin sentir vergüenza, saber hasta donde tengo mis capacidades y también reconocer si nosotros mismos nos estamos saboteando como yo, al ponernos expectativas altas para pensar erróneamente que no puedes. Y sí tú necesitabas leer esto, sí puedes solo hazlo a tu propio ritmo.