Hello hello beautiful women of this community ✨💕, March could not end without me having the opportunity to come here with one of the instalments of this contest, and reading this week's questions I definitely think that the best thing is what happens, because sincerely I could not like more the topics that are touched in them, the burden of responsibilities, the burden of responsibilities, burnout and the ways to deal with it in women are a topic that I am passionate about, I think it is one of the few topics with a social/psychological nature that move my curiosity, and also with the second question we add a bit of family to the equation, making it really exciting for me to write this post, even so if you don't know what I'm talking about, here I'll leave you with the original post where you can check out this week's questions, which come from @tibaire.

I love having the opportunity to talk about this topic, because it not only allows me to speak as a woman but also as a psychologist, and I am struck by how the premise of the question begins by saying "women are characterised by...", and it is true that to a large extent time management and the balance of various tasks is a quality for which we are recognised, but what would you say if I told you that this is part of the inequality that exists between men and women? That beyond being a quality we are born with, it is really a skill that we are forced to develop? All of us at some point have had to find a way to deal with tasks that correspond to our various areas of development (work, love, family and personal), and we have found ourselves in this scenario because somehow it has become normalised that "women" must learn to deal with their time and responsibilities, and the one who does not achieve this is "a man" (and I say this because between "games and jokes" I have heard it 🤦🏻‍♀️), and to physical and emotional exhaustion we try to look for immediate solutions that allow us to continue to deal with the burden.

You see, I told you that I love talking about this topic 🤣, I feel it's my way of giving a small contribution to the visibility of social inequalities, especially in this important month for women. Now yes, answering the question as such 🤣, the main activity I do when I feel I am exhausted is sleeping (easy and simple 🤭), normally when I feel exhausted is when I have many activities to do and I don't have an order, I am a person who likes planning and lists, when I order what I have pending and assign priority, it becomes easier for me to carry out those activities without getting exhausted, especially because order gives me mental stability (and therefore less anxiety) and then gives me rest spaces in which I can sleep (as I said), read, go out with friends or watch a movie/series, as these activities are pleasurable for me, they help me regulate my emotional state and allow me to reconnect with myself, and regain energy. So, basically my strategy to mitigate burnout is order ✨ it sounds a bit strange but that's what I've found over the years, it works for me.

I understand the concept behind the phrase "the family comes first", it is no secret to anyone that the basis of society is the family, and that this nucleus is the first environment of development of every human being, and hence the importance of the same, however I personally believe that we must learn to put ourselves as the priority, because just as I recognize the importance of the family, I am also aware of the existence of family nuclei that are highly harmful to the emotional health of people, and therefore until we understand that we ourselves must be our priority, we will not have enough emotional strength to say "enough is enough" and set limits in the family, it has been normalised that the family must be accepted and loved as it is, and I think it is rather a matter of respect, we must learn to respect family members, their decisions and lifestyles, but not letting this respect be the entrance that they damage our mental health. There are toxic family environments that cause more emotional damage than a stranger can cause, and in these cases the best thing to do is to establish limits, but to reach this difficult decision (because we must not underestimate the importance of it) we must first work on understanding our self-prioritisation, and know that just because our family environment is a safe place does not mean that it is the same for everyone, only then will we be able to avoid judging the person for whom their family is not the most important thing.

Buenas buenas hermosas mujeres de ésta comunidad ✨, Marzo no podía acabar sin que yo tuviese la oportunidad de venir por aquí con alguna de las entregas de éste concurso, y al leer las preguntas de ésta semana definitivamente creo que lo mejor es lo que pasa, porque sinceramente no pueden gustarme más los temas que se tocan en ellas, la carga de responsabilidades, el agotamiento y las formas de afrontarlo en la mujer son una temática que me apasiona abordar, creo que es de las pocas temáticas con índole social/psicológico que me mueven la curiosidad, y además con la segunda pregunta añadimos un poco de la familia a la ecuación, haciendo que sea para mí verdaderamente emocionante escribir éste post, aún así si no sabes de qué estoy hablando, aquí te dejo el post original donde puedes ir a ver las preguntas de ésta semana, que vienen de la mano de @tibaire.

Me encanta tener la posibilidad de hablar de éste tema, porque no solo me permite hablar como mujer sino también como psicóloga, y es que me llama la atención como la premisa de la pregunta comienza diciendo “las mujeres nos caracterizamos por…”, y es cierto que en gran medida el manejo del tiempo y el equilibrio de diversas tareas es una cualidad por la que somos reconocidas, pero ¿qué me dirían ustedes si yo les digo que esto forma parte de la desigualdad que existe entre hombres y mujeres?, ¿que más allá de una cualidad con la que nacemos es realmente una habilidad que desarrollamos a la fuerza?. Todas en algún momento nos hemos visto en la necesidad de tener que encontrar la manera de lidiar con tareas que corresponden a nuestras diversas áreas de desenvolvimiento (laboral, amorosa, familiar y personal), y nos hemos visto en éste escenario porque de alguna forma se ha ido normalizando que “la mujer” debe aprender a lidiar con su tiempo y sus responsabilidades, y aquella que no lo logra pues es “un hombre” (y lo digo porque entre “juegos y chistes” lo he escuchado 🤦🏻‍♀️), y al agotamiento físico y emocional les tratamos de buscar soluciones inmediatas que nos permitan entonces seguir lidiando con la carga.

Ven, les dije que me encanta hablar de éste tema 🤣, siento que es mi forma de dar un pequeño aporte a la visibilización de desigualdades sociales, sobre todo en éste mes tan importante para la mujer. Ahora sí, respondiendo a la pregunta como tal 🤣, la principal actividad que hago cuando siento que estoy agotada es dormir (fácil y sencillo 🤭), normalmente cuando me siento agotada es cuando tengo muchas actividades que hacer y no cuento con un orden, soy una persona que le gusta mucho la planificación y las listas, cuando ordeno lo que tengo pendiente y les asigno prioridad, se me hace mas fácil llevar a cabo esas actividades sin agotarme, sobre todo porque el orden me proporciona estabilidad mental (y por ende menos ansiedad) y entonces me da espacios de descanso en los que puedo dormir (como ya dije), leer, salir con amigos o ver alguna película/serie, al ser éstas actividades placenteras para mí, me ayudan a regular mi estado emocional y me permiten reconectar conmigo misma, y recobrar energía. Así que, básicamente mi estrategia para mitigar el agotamiento es el orden ✨, suena un poco extraño pero es lo he descubierto a lo largo de los años, que me funciona.

Yo entiendo el concepto que hay detrás de la frase “la familia es lo primero”, no es un secreto para nadie que la base de la sociedad es la familia, y que es éste núcleo el primer entorno de desarrollo de todo ser humano, y de allí mismo la importancia de la misma, sin embargo personalmente considero que debemos aprender a ponernos a nosotros mismos como la prioridad, porque así como reconozco la importancia de la familia, también soy consciente de la existencia de núcleos familiares que son altamente dañinos para la salud emocional de las personas, y en consecuencia hasta que no se entiende que nosotros mismos debemos ser nuestra prioridad, no se podrá tener la suficiente fuerza emocional para decir “ya basta” y poner límites en la familia, se ha normalizado que la familia debe aceptarse y quererse como es, y creo que más bien es un tema de respeto, se debe aprender a respetar a los miembros de la familia, sus decisiones y estilos de vida, pero no dejando que sea éste respeto la entrada que ellos dañen nuestra salud mental. Hay entornos familiares tóxicos, que causan más daño emocional que los que puede provocar un desconocido, y en esos casos lo mejor es el establecimiento de límites, pero para llegar a esa difícil decisión (porque no debemos quitar la importancia que tiene la misma) primero se debe trabajar en el entendimiento de nuestra auto priorización, y saber que no porque nuestro entorno familiar sea un lugar seguro, signifique que sea de igual forma para todos, solo así lograremos no juzgar a aquella persona para quien su familia no es lo primordial.