Concurso comunitario Damas de Hive # 170/ Ladies of Hive Community Contest #170

Hola, hola apreciadas damas de la colmena, me uno nuevamente a participar en el concurso semanal de la comunidad Ladies of Hive, está semana preguntas cargo de la amiga @danigada18 , preguntas muy interesantes pero yo voy a enfocarme en dar respuesta a la primera, sin más preámbulo manos a la obra.

Hello, hello appreciated ladies of the hive, I join again to participate in the weekly contest of the Ladies of Hive community, this week questions from the friend @danigada18, very interesting questions but I am going to focus on answering the first one, Without further ado, let's get to work.

Qué acciones recomiendas para mantener el control en momentos difíciles?
En el tiempo actual que estamos viviendo cuesta muchísimo no perder el control y no estallar ante tanto agentes externos que nos contaminan, como faltas de respeto, abusos, inseguridad, injusticias, atropellos, apatía, indiferencia, se hace necesario aprender a mantener el control, actuar con tranquilidad y pensar con claridad en una situación determinada, sino no podemos encontrar ése equilibrio que nos mantenga en calma, hay que callar y buscar una via de escape, para no lastimar a personas de nuestro alrededor , yo no soy especialista pero si e pasado por muchas situaciones similares por les puedo compartir algunos tips.
Calmar, parar, respirar, pensar y actuar.
-Parar : Antes de reaccionar normaliza contar hasta díez y date un espacio que te permita recapacitar, para afrontar la situación de mejor manera y más relajado.

• Calmar :La calma nos permite responder con equidad ante las provocaciones y nos ayuda a mantener el control en medio de las tormentas, de manera que podamos tomar las mejores decisiones para aprender a responder con generosidad en vez de limitarnos a reaccionar con violencia.
• Pensar: Aquieto mi mente de manera que las emociones y pensamientos no desaten tormentas interiores, refugiarse en recuerdos y emociones positivas ayudan a mantener el control y pensar en las consecuencias que nos puede traer nuestra impulsividad.
• Respirar: toma unos momentos, respira profundo relájate y mantén tu enfoque, recordar que todo pasa y sólo depende de ti, si puedes controlar lo que está pasando házlo y si no déjalo pasar, deja que tú energía fluya y siempre mantente positivo.
• Actuar : Cuando te hayas calmado y veas la situación desde otra perspectiva, verás que valió la pena no perder el control y podrás tomar decisiones acertadas.

What actions do you recommend to maintain control in difficult times?
In the current time that we are living in, it is very difficult not to lose control and not to explode in the face of so many external agents that contaminate us, such as lack of respect, abuse, insecurity, injustice, abuses, apathy, indifference, it is necessary to learn to maintain control, act calmly and think clearly in a given situation, otherwise we cannot find that balance that keeps us calm, we have to keep quiet and look for an escape route, so as not to hurt people around us, I am not a specialist but I am. I have been through many similar situations so I can share some tips with you.
Calm down, stop, breathe, think and act.
-Stop: Before reacting, normalize counting to ten and give yourself a space that allows you to reconsider, to face the situation in a better and more relaxed way.

• Calm: Calmness allows us to respond fairly to provocations and helps us maintain control in the midst of storms, so that we can make the best decisions to learn to respond with generosity instead of simply reacting with violence.
• Thinking: I quiet my mind so that emotions and thoughts do not unleash internal storms, taking refuge in memories and positive emotions helps to maintain control and think about the consequences that our impulsivity can bring us.
• Breathe: take a few moments, breathe deeply, relax and keep your focus, remember that everything happens and it only depends on you, if you can control what is happening do it and if you don't let it happen, let your energy flow and always stay positive.
• Act: When you have calmed down and see the situation from another perspective, you will see that it was worth not losing control and you will be able to make the right decisions.