About photography and mental health. / Monomad Challenge [Eng/Esp]

The photos are my entry to the #monomad contest from @monochromes and @brumest.

Greetings to all my #blackandwhite friends.

Nature photography goes beyond going out into the forest to portray animals or landscapes; it has a strong positive impact on health, both physical and mental. That's what my first photography teacher always told me every time we went on safari.

From then on, I started to learn more about it and to check it in my daily life. The photographs I am sharing with you are from a trip I made some time ago to a mountainous area in western Cuba.

Saludos a todos mis amigos de #blackandwhite.
La fotografía de naturaleza va más allá de salir al bosque a retratar animales o paisajes; tiene un fuerte impacto positivo en la salud, tanto física como mental. Eso me decía siempre mi primer profesor de fotografía cada vez que hacíamos un safari.
A partir de ahí, comencé a informarme sobre el tema y a comprobarlo en mi vida diaria. Las fotografías que les comparto son de un viaje que hice hace ya un tiempo a una zona montañosa en el occidente de Cuba.

Birds are always my priority, I love them, but that doesn't mean I overlook everything else; both plants and landscape are the subject of my photos.

Siempre son las aves mi prioridad, las amo, pero no quiere decir que pase por alto lo demás; tanto las plantas como el paisaje son objeto de mis fotos.

What are the benefits of nature photography? I will tell you below, firstly it reduces cortisol levels and also helps to combat anxiety and depression.

¿Cuáles son los beneficios que trae la fotografía de naturaleza? les cuento a continuación, primeramente reduce los niveles de cortisol y también ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.

In addition to promoting mindfulness, it also strengthens the immune system, which is so necessary nowadays, and I sincerely tell you that it works 100%.

Además de fomentar la atencion plena, también refuerza el sistema inmunológico, cosa tan necesaria hoy en día, y sinceramente les digo que funciona 100%.

I have also realized that when you are out in nature and aware of colors, textures and shapes, your ability to concentrate improves tremendously.

También me he dado cuenta de que cuando uno está en la naturaleza y es consciente de los colores, texturas y formas, su capacidad de concentración mejora muchísimo.

And finally, for me it is fundamental to meet new people, to make new friends and to socialize with people you didn't know before. And this activity fosters that.

Y, por último, para mí es fundamental que se conozcan nuevas personas, que se hagan nuevos amigos y que se socialice con gente que uno no conocía. Y esta actividad lo propicia.

And as always, friends, I thank you very much for being kind enough to stop by and read my post. I recommend this nature photography activity for its health benefits.
See you soon, take care and see you later 😊🙋‍♂️📸🐦.

Y como siempre, amigos, les agradezco mucho hayan tenido la amabilidad de pasar por mi publicación y leerme. Les recomiendo esta actividad de fotografía de naturaleza por los beneficios que reporta a la salud.
Nos vemos pronto, cuídense y hasta luego 😊🙋‍♂️📸🐦.

Technical data: 
Nikon D200, Tamron lens 70-300mm f/4-5.6 DI.
Translation: DeepL free version
Authorship: All photos were taken by me  @muhammadhalim.