Hola Hola

Casualmente, en enero es el mes donde decidimos hacer una rutina de comenzar una nueva etapa en nuestras vidas, en esta casa no es distinto y comenzamos bien, pero este año es diferente, mi cuerpo necesita cambios y así les cuento según las preguntas, vamos a ver…

---

¿Cuáles son tus hábitos alimenticios? ¿Tienes recetas de autocuidado favoritas? ¿Y sueles comer lo que te apetece?

---

Usualmente como lo que me provoca, soy muy visual con la comida, gracias a eso tengo sobrepeso, me encanta una comida con muchas calorías, pero este año decidí que iba a quitar las harinas en alguna de las comidas del hogar, preferiblemente la cena.

He estado viendo recetas donde se sustituye el pan con otros alimentos e igual hace una especio de pan. Es decir, sacia el hambre. Cosa que aquí en casa, somos de comer sabroso y siempre tenemos hambre, por lo que se necesita algo que cumpla con nuestro estomago hasta acostumbrarnos a comer menos.

Entre las comidas sanas favoritas están las ensaladas, mucha lechuga, tomate, cebolla, le agrego atún, en estos días le puse huevo sancochado, a veces sola. Las hago abundante ya que me gusta bastante y estoy incorporando algo saludable en las cenas para así cuidar nuestro cuerpo en casa.

---

La mayoría de nosotros trabajamos desde casa o en una oficina, sentados durante horas para hacer el trabajo. ¿Qué trucos o ejercicios haces para reducir los desafíos del sedentarismo?

---

Yo no trabajo en casa, trabajo en la calle, muchas veces caminando o en un sitio parada, y eso no ha hecho que mi sedentarismo sea notorio, me duelen las articulaciones, siento que no tengo fuerza.

Siempre he sido una persona fuerte, piernas duras y últimamente me canso, no tengo fuerzas para pararme, por lo que he decidido tomar unas clases en un gimnasio, no se cuando lo pueda hacer, pero es mi plan para este trimestre.

A veces, pongo un video en youtube de yoga para estirar mi cuerpo y me ayuda bastante.

Espero cumplir con todos mis planes de este año, buscando el momento y que sea lo que Dios quiera.

English

---

Contest 220 LOH / Better nutrition

---

Hello Hello

Coincidentally, January is the month where we decided to make a routine to start a new stage in our lives, in this house it is not different and we started well, but this year is different, my body needs changes and so I will tell you according to the questions, let's see...

---

What are your eating habits? Do you have favorite self-care recipes? And do you usually eat what you want?

---

I usually eat what I want, I am very visual with food, thanks to that I am overweight, I love a meal with many calories, but this year I decided that I was going to remove flour in some of the meals at home, preferably dinner.

I have been looking at recipes where bread is replaced with other foods and it still makes a kind of bread. That is, it satisfies hunger. Something that here at home, we eat tasty food and we are always hungry, so we need something that satisfies our stomach until we get used to eating less.

Among my favorite healthy foods are salads, lots of lettuce, tomatoes, onions, I add tuna, these days I added boiled egg, sometimes just by itself. I make them in abundance because I like it a lot and I am incorporating something healthy into dinners to take care of our body at home.

---

Most of us work from home or in an office, sitting for hours to get work done. What tricks or exercises do you do to reduce the challenges of a sedentary lifestyle?

---

I don't work at home, I work on the street, often walking or standing in a place, and that hasn't made my sedentary lifestyle noticeable, my joints hurt, I feel like I have no strength.

I've always been a strong person, with stiff legs, and lately I get tired, I don't have the strength to stand up, so I've decided to take some classes at a gym, I don't know when I'll be able to do it, but it's my plan for this quarter.

Sometimes, I put on a yoga video on YouTube to stretch my body and it helps me a lot.

I hope to fulfill all my plans for this year, looking for the time and whatever God wants.

---

Soy Ana Fuentes💜💜

---

-Fotos Redmi Note 9S