Menstruación + Ovarios Poliquísticos | LOH CC #155 🌸 ESP - ENG

ℰ𝓈𝓅𝒶𝓃̃𝑜𝓁

¡Útero no me tortures, aún no estoy lista para tener hijos y no sé si quiera tenerlos algún día! 😣

La comunidad de Ladies of Hive nos ha traído en esta ocasión dos temas bastante interesantes, específicamente para nosotras las mujeres y yo ahondare en los dos, pero sobre todo el primero.

1️⃣ Las mujeres tenemos múltiples fases en nuestra vida en las que pasamos por desequilibrios hormonales, como la menstruación mensual, el embarazo o la menopausia. No sólo nuestra salud física sino también la mental se ven afectadas. Comparte con nosotras, ¿cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?

2️⃣ El cáncer de mama y de útero es una gran preocupación para las mujeres y se ha convertido en una enfermedad muy común. ¿Cuáles son las medidas de autocuidado que tomas para garantizar que tu salud esté en su nivel óptimo? ¿Con qué frecuencia te haces revisiones médicas y qué rutinas de autocuidado sigues en tu día a día?

Menstruación y problemas hormonales... Vaya tema del que tengo mucho de que hablar como mujer que padece de ovarios poliquísticos.

Desde preadolescente mi menstruación es de esas que no son muy agradables, boto mucha sangre, mi estado de ánimo se ve bastante alterado, se me hincha mucho el cuerpo al punto de causarme dolor hasta en lugares insospechados, entre otras cosas, pero dentro todo siempre lo maneje decentemente recurriendo al aislamiento, nunca me gusta socializar mucho cuando tengo la menstruación, mientras más tranquila este, mejor, sobre todo por la alteración en el estado de ánimo que me causa tristeza e irritación y por los dolores que no me permiten realizar mis actividades efectivamente.

A medida que fui creciendo se sospechó que posiblemente tenía ovarios poliquísticos, ya que, aunque es cierto que la menstruación es un proceso para todas las mujeres, cuando se tiene ovarios poliquísticos es incluso aún más complicada y efectivamente cuando fui por primera vez al ginecólogo a hacerme la revisión, se confirmó la sospecha, cosa que tampoco fue nada sorprendente porque todos los síntomas apuntaban a eso y mi hermana mayor también padece lo mismo y es que, realmente tener ovarios poliquísticos no es algo poco común, al contrario, muchas mujeres lo padecen.

Para quienes no sepan que es tener ovarios poliquísticos, es básicamente cuando la mujer tiene el nivel de los andrógenos muy elevado, lo cual no debería ser así, ya que en las mujeres los andrógenos deben ser bajos por ser estas hormonas sexuales masculinas. Este aumento en el nivel de estas hormonas causa consecuencias como, irregularidad menstrual, problemas en la piel como el acné más crecimiento de vello en lugares poco comunes en una mujer, quistes en los ovarios y hasta posible infertilidad, todos los síntomas pueden variar y hay muchos más... En mi caso, la ginecóloga que me evaluó cuando fui a revisarme me receto pastillas anticonceptivas como tratamiento hormonal, específicamente las que tienen acetato de ciproterona + etinilestradiol como componentes principales y la verdad es que santo remedio, la menstruación me viene casi sin dolor, mi estado de ánimo no se ve drásticamente alterado y ya no se me brota la cara. Que maravilla, ¿verdad?, bueno, pero no todo es color de rosa.

Siento que es mi deber aclarar con respecto a lo que menciono arriba que no a todas las mujeres el tratamiento con pastillas anticonceptivas les funciona, incluso a muchas las pone peor, por eso cada quien debe ir personalmente a hacerse su revisión e ir probando que es lo que mejor le funciona y, les cuento que en el mes de septiembre se me ocurrió la genial idea dejar de tomar las pastillas por curiosidad, para ver que tal me iba y miren, desastre, la menstruación se me retraso, se me broto la cara y andaba irritada demás, lo bueno es que ya aprendí como manejarme y que hacer para que mi estado de ánimo no interfiera en mi vida diaria, porque de verdad quien no lo vive no lo entendería, uno llega a pensar incluso que se es hasta bipolar por lo radical que puede llegar a hacer el cambio en el procesamiento de las emociones.

Pronto iré al ginecólogo otra vez para revisar como está todo eso ahí abajo, ya que yo no tengo una vida sexual activa, llevo años tiempo siendo voluntariamente célibe, así que quiero saber como está todo eso ahí abajo y ver que me dicen acerca de volver a tomar las pastillas, porque aunque me funciona muy bien, quiero ver si hay otras alternativas de cuidado tal vez más saludables y con menos consecuencias a largo plazo. Mientras tanto, les daré algunos tips de cuidado que a mí me han funcionado a nivel físico y emocional a la hora de lidiar con la menstruación.

🎀Comer granos: Recomiendo encarecidamente el comer granos (caraotas, lentejas, frijoles...) antes y mientras se tiene la menstruación, ya que estos contienen fitohormonas que ayudan a que el periodo sea más llevadero.
🎀Tomar mucha agua y jugos naturales: Es de suma importancia mantenernos hidratadas cuando tenemos la menstruación por la sangre que se está evacuando y para que los coágulos bajen más rápido, también, si pueden, tomen jugos naturales que ayuden a subir la hemoglobina.
🎀Busquen estar en ambientes tranquilos: La mayoría del tiempo no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, pero dentro de lo que sea posible, busquen estar en ambientes tranquilos o con solo ustedes mismas para que nada externo las altere.
🎀Utilizar compresas calientes: Si tienen mucho dolor, apóyense en las compresas calientes para aliviarlo, de verdad ayuda.
🎀Fundas de plástico para evitar desastres: Si son de las que botan mucha sangre y suelen dejar escenas del crimen (como yo, plop), tengan siempre una funda protectora en su colchón y duerman con un protector tamaño mediano de plástico debajo de ustedes, se ahorran muchas molestias por manchar todo.
🎀Permítanse descansar: No se fuercen en hacer muchas cosas cuando tengan el periodo, sí, no es que quedamos inválidas, pero si pueden aligerar sus cargas mientras lo tienen, mejor.
🎀No tengan miedo de expresar su molestia: Desde joven, al darme cuenta de que mi menstruación no era de las más normales, aprendí a comunicarlo para no "sorprender a nadie" cuando me vieran bajoneada, de mal humor o con mucho dolor, quienes nos quieren, siempre entenderán.
🎀Comerse uno que otro dulcito no es un pecado, dale alegría a tu cuerpo y comete algo que te guste en esos días complicados.

Espero algunos de estos tips les sirvan, ser mujer puede ser complicado, pero no lo cambiará por nada. Ahora, ahondando solo un poco en el segundo tópico, es importante siempre revisarnos para ver que nuestras mamas estén sanas y que nuestro útero, también, no queremos que nada se altere en esas partes. Personalmente, yo hago el típico tacto que se recomienda en las mamas para ver que todo esté bien y asisto a consultas ginecológicas cada cierto tiempo. Hace unos días fui al centro de mastología integral de la mujer con mi mamá para que ella se hiciera unas revisiones y tenían un espacio para tomarse fotos decorado muy bonito en honor al mes rosa, aquí comparto una foto que le tome con ustedes:

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Uterus don't torture me, I'm not ready to have kids yet and I don't know if I even want to have them someday! 😣

The Ladies of Hive community has brought us two quite interesting topics this time around, specifically for us women and I will delve into both of them, but especially the first one.

1️⃣ We Women have multiple phases in our life where we go through hormonal imbalance, like monthly menstruation, pregnancy, menopause. Not only our physical but our mental health also gets impacted. Share with us, how do you take care of these sensitive times and take care of your physical and mental health?

2️⃣ Breast and Uterine Cancer is a big concern for us women and they have become very common health conditions. What are the self-care measures that you are taking to ensure that your health is at its optimal level? How often do you get your medical checkup done, and what are the day-to-day, self-care routines you follow?

Menstruation and hormonal problems... What a topic I have a lot to talk about as a woman who suffers from polycystic ovaries.

Since I was a pre-adolescent my menstruation is one of those that are not very pleasant, I leak a lot of blood, my mood gets pretty altered, my body swells a lot to the point of causing me pain even in unsuspected places, among other things, but inside everything I always handled it decently resorting to isolation, I never like to socialize much when I have my menstruation, the calmer I am, the better, especially for the alteration in my mood that causes me sadness and irritation and for the pain that does not allow me to perform my activities effectively.

As I got older it was suspected that I possibly had polycystic ovaries, because, although it is true that menstruation is a difficult process for all women, when you have polycystic ovaries it is even more complicated and indeed when I went for the first time to the gynecologist for a checkup, the suspicion was confirmed, which was not surprising because all the symptoms pointed to that and my older sister also suffers the same and, really having polycystic ovaries is not something uncommon, on the contrary, many women suffer from it.

For those who do not know what it is to have polycystic ovaries, it is basically when a woman has a very high level of androgens, which is not supposed to be like that, since in women androgens should be low because these are male sex hormones. This increase in the level of these hormones causes consequences such as menstrual irregularity, skin problems such as acne and hair growth in unusual places, ovarian cysts and even possible infertility, all the symptoms can vary and there are many more... In my case, the gynecologist who evaluated me when I went for my check-up prescribed me birth control pills as hormonal treatment, specifically those that have cyproterone acetate + ethinylestradiol as main components and the truth is that holy remedy, menstruation comes almost without pain, my mood is not drastically altered and my face does not break out anymore. What a wonder, isn't it?, well, not everything is rosy.

I feel it is my duty to clarify regarding what I mentioned above that not all women the treatment with birth control pills works for them, in fact it makes many of them worse, so everyone should go personally to get checked and try what works best for them, therefore, I tell you that in the month of September I had the great idea to stop taking the pills out of curiosity, to see how it went and disaster, menstruation was delayed, my face broke out and I was very irritated, the good thing is that I already learned how to manage myself and what to do so that my mood does not interfere in my daily life, because really who does not live it would not understand it, one even comes to think that one is even bipolar because of how radical the change in the processing of emotions can be.

Soon I will go to the gynecologist again to check how is all that down there, since I do not have an active sex life, I have been voluntarily celibate for years, so I want to know how is all that down there and see what they tell me about going back to taking the pills, because although it works very well for me, I want to see if there are other alternatives of care perhaps healthier and with less long-term consequences. In the meantime, I'll give you some care tips that have worked for me physically and emotionally when dealing with menstruation.

🎀Eating grains: I highly recommend eating grains (beans, lentils...) before and during menstruation, as they contain phytohormones that help make the period more tolerable.
🎀Drink plenty of water and natural juices: It is of utmost importance to stay hydrated when we have menstruation because of the blood that is being evacuated and so that clots go down faster, also, if you can, drink natural juices that help to raise hemoglobin.
🎀 Seek to be in quiet environments: most of the time we cannot control what is going on around us, but as much as possible, seek to be in quiet environments or with just yourselves so that nothing external disturbs you.
🎀Use warm compresses: If you are in a lot of pain, lean on hot compresses for relief, it really helps.
🎀Plastic covers to avoid messes: If you are one of those who leak a lot of blood and usually leave crime scenes (like me, plop), always have a protective cover on your mattress and sleep with a medium size plastic protector under you, you save yourself a lot of hassle by staining everything.
🎀Allow yourself to rest: Don't force yourself to do too many things when you have your period, yes, it's not that we become invalids, but if you can lighten your burdens while you have it, all the better.
🎀Don't be afraid to express your discomfort: Since I was young, when I realized that my menstruation was not the most normal, I learned to communicate it so as not to "surprise anyone" when they saw me down, in a bad mood or in pain, those who love us, will always understand.
🎀Eating one or another sweet is not a sin, give joy to your body and eat something that you like in those complicated days.

I hope some of these tips are helpful, being a woman can be complicated, but I wouldn't change it for anything. Now, delving just a little into the second topic, it is important to always check ourselves to see that our breasts are healthy and that our uterus, too, we do not want anything altered in those parts. Personally, I do the typical breast touch-up that is recommended to see that everything is okay and I go to gynecological consultations every so often. A few days ago I went to the women's integral mastology center with my mom to have some check-ups and they had a very beautifully decorated space to take pictures in honor of the pink month, here I share a picture I took with you:

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Cabecera, banners, separador e imágenes creados
y editados por mí en Canva + Picsart
con sus suministros gratuitos. Foto
tomada por mí con mi celular.
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