Nice dumbbell for toning arms ( ENG/ESP)

3 days ago

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Happy and Blessed weekend to all my friends of this beautiful community, and to the peaceful world, I hope you are spending a few days of rest, peace and love.

When we do sports we oxygenate the brain, we receive many benefits and we share a healthy life, happy, full of love and peace, sports promote peace because when we are active, we are taking care of ourselves and we value what it means to take care of ourselves, so we take care of ourselves and we take care of ourselves, we share with people with the same enriching objective for the whole environment around us, and because for the whole environment around us.
Why when we are healthy and practice sports we can motivate many to follow this activity so beneficial for everyone.

Doing arm weights helps us to tone and shape our arms to avoid flabby skin, this sport reduces arm sizes and at the same time keeps us beautiful and healthy, I think we could all do some arm weights, to be strong and firm with attractive arms.

For this day I come to share my initiative for the world sports day contest to promote peace, with an arm weight, very nice for lovers of pink color.

I invite you to see the process of making this beautiful dumbbell.

The pictures you will see below were taken with my TECNO SPARK GO 2024.

Feliz y Bendecido fin de semana para todos mis amigos de esta linda comunidad, y para el mundo pacífico, espero que estén pasando unos días de descanso, paz y amor.

Cuando hacemos deportes oxigenamos el cerebro, recibimos muchos veneficios y compartimos una vida saludable, feliz, llena de amor y paz, el deporte fomenta la paz porque cuando estamos activos, nos estamos cuidando y valoramos lo que significa cuidarse, así que nos cuidamos y cuidamos, compartimos con personas con el mismo objetivo enriquecedor para todo el ambiente que nos rodea, y porque para todo el ambiente que nos rodea.
Por qué cuando estamos saludables y practicamos deportes podemos motivar a muchos a seguir esta actividad tan beneficiosa para todo el mundo.

Hacer pesas de brazos nos ayuda a tonificar y moldear los brazos para evitar piel flácida, este deporte nos reduce tallas de brazo y al mismo tiempo nos mantiene bellas y saludables, creo que todos podríamos hacer un poco de pesas de brazos, para estar fuertes y firmes con unos brazos atractivos.

Para este día les vengo a compartir mi iniciativa para el concurso día mundial del deporte para fomentar la paz, con una pesa de brazo, muy bonita para los amantes del color rosado.

Los invito a ver el proceso de elaboración de esta linda pesa de brazo.
Las fotografías que verán a continuación, fueron tomadas con mi teléfono modelo TECNO SPARK GO 2024.

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Materials you use:

💪 Flexible fabric.
💪 Thin cardboard
💪 Scissors
💪 Pencil
💪 Plastic mold cover
💪 Silicone stick
💪 Hot silicone gun

Materiales que utilice:
💪 Tela flexible
💪 Cartón delgado
💪 Tijera
💪 Lápiz
💪 Tapa de plástico para molde
💪 Silicona en barra
💪 Pistola para silicona caliente

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The cardboard I used for this initiative, was the product of the recycling of boxes where the light bulbs come, the first thing was to open the box completely to have a flat surface.

The next thing was to use the materials to make the piece that will form this cute dumbbell.

Using the plastic lid, I place it on the cardboard, and with the pencil, I marked the circumference of the lid on it, cut out and reproduced 4 circular pieces, to use later.

El cartón que use para esta iniciativa, fue producto del reciclaje de cajas donde vienen los bombillos, lo primero fue abrir la caja completamente para tener una superficie plana.

Lo siguiente fue utilizar los materiales para hacer la pieza que van a formar esta linda pesa de brazo.

Usando la tapa de plástico, la coloco sobre el cartón, y con el lápiz, marqué la circunferencia de la tapa sobre él, recorte y reproduje 4 piezas circulares, para utilizar más adelante.

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The next step was to make 2 rectangular pieces, to form a cylinder that will be the body of the weight, the measures are 14 cm - 1 cm to form a cylinder, and for the height, I measured 6 - 1 cm.
The remaining 13 cm X 5 cm, at this same moment I measured and cut the piece for the fist or the hand rest, which measures 14 cm long X 12 cm wide minus 1 cm.

El siguiente paso fue hacer 2 piezas rectangulares, para formar un cilindro que será el cuerpo de la pesa, las medidas son de 14 cm - 1 cm para formar un cilindro, y para el alto, medí 6 - 1 cm.
Quedando 13 cm X 5 cm, en este mismo instante medí y recorte la pieza para el puño o la posa manos, que mide 14 cm de largo X 12 cm de ancho menos 1 cm.

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After completing the number of cardboard pieces, cut the fabrics taking the measurements of the cut molds.

Place hot silicone on the edges of the cardboard pieces, and glue the fabric to the cardboard, folding a 1 cm flange inwards.

Después de completar el número de piezas de cartón, corte las telas tomando las medidas de los moldes cortados.

Coloque silicona caliente en la orilla de las piezas de cartón, y fui pegando la tela al cartón, doblando una pestaña de 1 cm hacia adentro.

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With all the pieces covered with fabric, I began to glue them together and shape the weight.

First I glued the rectangles and formed a cylinder, then I glued the circular caps on this cylinder and it was covered on both sides.
Then I marked in the center to glue it, the hand rest of the weight and it was ready, with a result that I loved.

Con todas las piezas cubiertas con tela, comencé a pegarlas y darle forma a la pesa.
Primero pegue los rectángulos y forme un cilindro, luego pegue las tapas circulares sobre este cilindro y quedo tapado por ambos lados.